「気圧で眠れない？頭が重い日、どう備える？科学で読み解く不調対策」

“なんとなく頭が重い”“夜よく眠れない”“日中に急にだるくなる” — その不調、天気（気圧変動）が影響している可能性があります。

📌 気圧が低くなると、血管拡張・自律神経のバランス崩れやすくなる  

📌 低気圧下では、眠りが浅くなったり、日中に眠気を感じやすくなることも  

📌 頭痛ーるのビッグデータ解析では、「低気圧・気圧変化・高湿度・降雨」が頭痛発症に関与と示されている

📌 片頭痛発作は、低気圧の接近前後に起こる傾向も報告されている

📌 睡眠研究では、低気圧による自律神経の乱れや日照不足が睡眠リズムを乱す可能性も指摘 

🌿対策のヒント  

・ゆっくり吐く呼吸＋背伸ばしストレッチ  

・睡眠前の環境整備（暗さ調整、電子機器オフ、良質な寝具）  

・日中の光浴び・外気を取り入れる時間をとる  

・NUMUNのCBDを、神経バランスを整えるサポートに

天気に左右されない、自分らしいリズムをつくっていきましょう。