朝のコーヒーにCBDオイルを入れるメリットは？

CBDとコーヒーの特性が組み合わされ、相乗的なメリットを期待できます。

CBDにはリラックス効果、酸化予防や炎症を抑える特性があります。また、カフェインの副作用を緩和させる特性もあります。

CBDは気持ちを安定させ、身体の痛みなどの症状も鎮める効果も持ちます。また、老化にも関わりの深い酸化を防ぐ特性も持ちます。

その他、身体の疲れからのリカバリーやお肌の悩み解消の手助けの期待が持てるでしょう。

最近の研究では、少量のCBDは覚醒作用があることもわかり、コーヒーと合わせることでリラックスしつつも頭が冴え集中力とエネルギーをもたらす効果が期待できます。

CBDコーヒーは今の世の中にマストな飲み物と言えるでしょう。心を落ち着かせながらエネルギッシュさを保ち、充実した1日を過ごしましょう。

脂肪を燃やすコツは運動前にコーヒー。午前よりも午後にコーヒーを飲んで、運動すると脂肪燃焼が約３倍活発になります。（グラナダ大学の研究より）

午後のコーヒー＆運動が効率良いダイエット方法だったんです。

これまで分かっていた事を要約すると；

◾️運動時の脂肪の燃焼は午前より午後のほうが活発に起こる。

◾️持久力を必要とする有酸素運動の能力は、朝と夜は低く、午後に最も高くなる。

◾️カフェインは、有酸素運動とレジスタンス運動（筋肉に負荷をかける動作を繰り返し行う運動、いわゆる筋トレなど）のいずれにおいても疲労の回復に役立つことが示唆されていました。

今回の研究で新しく分かったこと、運動とカフェインの関係について（スペインでの研究）

◾️カフェイン摂取後に運動した方が脂肪燃焼と持久力が上昇。

◾️運動前のカフェインの摂取は、運動のタイミングが午前か午後かにかかわらず、脂肪の燃焼と持久力を上昇させることも示しました。

◾️脂肪の燃焼は、午後に、カフェインを摂取してから30分後に運動を開始した場合に最大になることが明らかになりました。

有酸素運動の30分前にカフェインを体重1kgあたり3mgを摂取することで、脂肪燃焼速度が午前中に運動した場合は平均10.7％、午後に運動した場合は平均29.0％も向上したことがわかりました。

今回実験に用いられたカフェインの量は、欧州食品安全機関（EFSA）が示す、急性カフェイン中毒などの健康への危険は生じないとされた量（健康な成人において、1回当たりカフェイン200mg〔体重70kgの成人の場合、約3mg/kg〕）でした。

運動する前、歩く前はコーヒーが脂肪を燃やすは本当だった。午後のコーヒー＆運動が効率良いダイエット方法だったんです。但し、午後15時以降のカフェイン摂取はその日の睡眠に悪影響を与える可能性があるので、あまり遅い時間のコーヒー摂取はおすすめしません。